負の感情のループ
前回書いた、「やめたいのにやめられない」私の問題行動。
知識を得た今、それが脳の「渇望」であり、精神的な「強迫観念」だとわかりましたが、
以前は、根本的な解決策（そんなものあるなんて思いもしなかった）も知らず、自分のことを嫌い嫌いと責めることしかせず、ネガティブな感情だらけで本当に苦しかった。
自業自得なことはわかっていても、
どうして私はいつもこうなのか、
性格が悪すぎる、
生きている価値なんてない、
死にたい、
でも死ぬ覚悟ができない、
意志の弱いこんな人間は最低だ、
と、考えの沼にはまっていました。
今でも波が来ると負の感情のループに支配されるときはあります。
前と少し違うのは、「そう思っても仕方ないか」と思えるようになったことです。
直前の出来事や、体調、ホルモン周期など、左右される要因がたくさんあることに気づけるようになりました。
私にとって、これは大きな大きな進歩です。
ただ、ずっと不安があります。
今は大丈夫だけど、いつかまた以前のような闇に落ちてしまうのではないか。。。
「不安も私の一部」と思える今に感謝しよう、と言い聞かせています。
読んでくださり、ありがとうございます。
それでは、また。
